L’insomnie est un trouble du sommeil qui touche un nombre considérable de personnes dans le monde. Aujourd’hui, le cannabidiol fait partie des produits qui sont supposés pouvoir lutter efficacement contre ce fléau. Comment le CBD aide-t-il à trouver plus facilement le sommeil ?
Le cannabidiol réduit le stress et l’anxiété
Le CBD est particulièrement réputé pour son effet relaxant. L’organisme contient des récepteurs (CB1 et CB2) qui perçoivent l’action du cannabidiol. Les récepteurs CB1 se trouvent dans le cerveau et le système nerveux du corps humain. En ce qui concerne les CB2, on les retrouve dans le système digestif et immunitaire. Ainsi, lorsqu’on consomme du cannabidiol, son action se répand sur l’ensemble de notre corps. Ce qui permet à l’individu d’être plus détendu.
Étant donné que l’insomnie est causée par le stress et l’anxiété ressentis au moment de se coucher, le meilleur moyen de vous relaxer est de prendre du CBD. Rassurez-vous, le cannabidiol ne produit aucun effet de “défonce”. Il est dépourvu de l’agent responsable de cet état d’euphorie, le tétrahydrocannabinol ou THC. Vous pouvez donc reposer votre esprit, ainsi que votre organisme au moment d’aller au lit tout en restant parfaitement lucide.
Le CBD pour une meilleure qualité de sommeil
Les personnes qui souffrent d’insomnie ont souvent le sommeil léger et trouvent du mal à se rendormir lorsqu’ils se réveillent en pleine nuit. Ainsi, ils ne profitent pas d’un sommeil réparateur leur permettant d’être en forme le lendemain. Le CBD insomnie vous donne la solution à ce problème. Lorsque vous dormez en étant détendu, les cycles du sommeil sont plus fonctionnels. Ce qui vous garantit un sommeil de qualité. Bien évidemment, sa consommation doit être combinée par les bons gestes pour que son action soit efficace. Certains éléments qu’on utilise ou qu’on consomme avant l’heure du coucher agissent comme des excitants et donc perturbent le cycle du sommeil. Une fois que vous avez pris votre remède au cannabidiol évitez de :
- Boire de l’alcool avant d’aller au lit
- Prendre des produits contenant de la nicotine comme le tabac
- Manipuler votre téléphone une fois que vous êtes couché
Privilégiez plutôt des exercices d’auto-hypnose comme la respiration, la spirale des sens ou la relaxation progressive.
Le CBD insomnie pour un sommeil paradoxal réduit
Pour comprendre l’efficacité du CBD sur la qualité du sommeil, il faut d’abord connaître ses différentes étapes. En effet, le sommeil est divisé en “sommeil profond” et en “sommeil paradoxal”. La première étape est celle qui permet au corps de se régénérer et donc de récupérer correctement. En revanche lors du sommeil paradoxal adviennent les crises parasomnies et les rêves
Le rôle du CBD aura pour rôle d’optimiser le temps du sommeil profond pour aider l’organisme dans son processus de récupération. Ainsi, le CBD agit sur le système nerveux, ce qui a pour effet de limiter la durée du sommeil paradoxal et de rallonger celle du sommeil profond.
De même, ce produit est conseillé aux personnes souffrant d’apnée du sommeil qui a également un impact sur sa qualité. Il s’agit d’un trouble qui touche de nombreuses personnes et qui est atténué par la consommation de CBD. Le cannabidiol, en agissant sur le système nerveux touche le nerf vague et réduit l’effet de sérotonine.
